NR és NAD+ információk

Hogyan termeli mindennap a test az energiát?

2020.12.28 20:09
Hogyan termeli mindennap a test az energiát?

A tudomány mai állása szerint kijelenthető, hogy a test az energiát hétféleképpen termeli.

Miért is fontos ez? Azért, mert az energia maga az élet.

A test egy bonyolultan összetett rendszer, amely az energiatermelés és az energialeadás (energiafolyamatok) alapvető feladatára lett megalkotva. Az ember, ha hiszi, ha nem, maga irányíthatja, hogy a saját biológiai rendszere mennyi energiát hoz létre.

A rendszeres testmozgás például arra ösztönzi a testet, hogy növelje az aktivitását az ember igényeinek megfelelően, persze ennek az ellenkezője is igaz. A mozgásszegény életmód gátolja a különböző sejtfunkciókat, hogy megőrizze a legfontosabb elemeit. De ahhoz, hogy valóban megértse az ember az energiát, meg kell vizsgálnia a számtalan sejtes folyamatot, amely részt vesz benne.

Mikroszkóp alá kell nézni (mármint legalább a tudósoknak), hogy tanúskodni lehessen a folyamatokról.

 

Az összetett test mindennap a következő hét mechanizmust használja az energiatermelésre.

1. Mitokondrium

A tudósok ezeket a „cellák erőműveinek” nevezik.

A mitokondriumoknak szinte minden mechanizmusban és folyamatban szerepe van az emberi testen belül. Minden ismert funkcióhoz szükség van a mikroszkopikus "motorokban" előállított energiára.

A nagy energiaigényű szervekben vagy szövetekben, mint a szívben és a májban, sejtenként gyakran nagyobb a mitokondriumok száma, mint máshol. A Brit Sejtbiológiai Társaság szerint a mitokondriumok a szívizomsejtekben lévő összes citoplazmatikus tér nagyjából 40% -át foglalják el

(https://bscb.org/learning-resources/softcell-e-learning/mitochondrion-much-more-than-an-energy-converter/#:~:text=Mitochondrial%20cells%20divide%20using%20their,numbers%20of%20mitochondria%20are%20found ).

Hasonlóképpen, minden májsejt, amely segíti a szervezetet a méreganyagok és hulladékok kiszűrésében, 1000-2000 mitokondrium gazdája lehet.

Ezen organellák nélkül nem tudunk mozogni, lélegezni, enni vagy akár gondolkodni sem.

Röviden: a mitokondriumok lehetővé teszik a cselekvést.

2. A mátrix

Mindegyik mitokondrium két belső rekeszből áll: a mitokondriális mátrixból és egy intermembrán térből (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK26894/figure/A2500/?report=objectonly ).

A Biokémia szaklapban megjelent összefoglaló szerint a mitokondriális mátrix egy gélszerű anyag, ahol a sejtek energiát tárolnak és engednek ki (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26615433/ ).

A mátrix a mitokondrium elsődleges munkakomponense.

Tárhelyként működik a sok enzim, koenzim és fehérje számára, amelyekre a testnek szüksége van az energiatermeléshez. Mint fent említettük, a mátrix maga az energia tárolásáért is felelős.

A mátrix emellett segíti a mitokondriumokat saját genomjuk feldolgozásában, hogy megkönnyítsék a „bakteriális és nukleáris DNS” replikációját, helyreállítását és rekombinációját.

Mit is jelent ez?

Replikáció: a replikáció során a DNS két azonos másolatot hoz létre a DNS eredeti szálából.

Javítás: a replikáció után a DNS enzimekkel működik együtt a genetikai kódban bekövetkező bármilyen károsodás vagy hiba kijavítására.

A replikációban előforduló, mutációknak nevezett egyes változásokat nem lehet helyrehozni, és átterjedhetnek a jövő generációira, amely nem minden esetben válik majd hasznossá.

Rekombináció: miután a DNS megismétlődik, két független DNS-szál kapcsolódik össze az úgynevezett rekombináció folyamatában.

A mitokondriális DNS szaporodása végső soron meghatározza, hogy az egyes sejtekben hány mitokondrium él, és mennyi energiát fordítanak az alapvető feladatokra. Az energetikailag drága szövetek, mint például az izmok, sejtenként nagyszámú mitokondriumot tartalmaznak.

 

  / Tapasztald meg Te is a NAD+ jótékony hatását ->

3. A hasadás, mitokondriumok osztódása

A hasadás vagy a mitokondriumok osztódása a test számos olyan működési módjának egyike, amely fenntartja az energia létrehozásának képességét.

Röviden: a hasadás segít egy sejtnek a testen belüli feladatához megfelelő számú mitokondriumot létrehozni.

A hasadás, mint a sejt létrejöttének mellékterméke. Az egysejtű organizmusok maradványai okozzák azt, hogy a mitokondriumok képesek a gazdasejttől függetlenül osztódni és szaporodni.

A Science-ben megjelent áttekintés szerint a hasadás „hozzájárul a minőségellenőrzéshez” azáltal is, hogy a stressz időszakában szabályozza a sejthalált (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4762028/ ).

A cikk folytatja: "a mitokondriális hasadás ... kritikus szerepet játszik a funkcionális mitokondriumok fenntartásában, amikor a sejtek anyagcsere- vagy környezeti stresszt tapasztalnak." A stresszorok, például a napozás vagy az alváshiány mitokondriális halált és diszfunkciót, hibás sejtműködést okozhatnak. A hasadás segít eltávolítani a sérült és elhalt anyagokat, biztosítva az energiát az élő szövetekre. A hasadás folyamata nélkül, hogy fenntartsák a sejtek a mitokondriumok létrejöttének és megsemmisítésének működését, a sejtek nem tudják kifejleszteni azokat a működő részeket, amelyek működésük megfelelő energiájához szükségesek.

4. Az Adenozin-trifoszfát (ATP)

Ez a molekula az élő biológiai rendszerekben maga az energia.

Ha fáradt az ember nem koffein kell, hanem minél több ATP-re van szükség. Az ATP-szintézis olyan, mint egy nagyon fejlett, mikroszkópos forró burgonya játék (másként kicsiknek a továbbadós forró krumpli játék).

Sejtjeink elektronokat dobálnak az általunk elfogyasztott szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből az oxigénmolekulákra. Miután ezeket az elektronokat az oxigén befogadta, felveszi a protonokat, hogy vizet képezzen - ezzel befejezve az ATP-termelésként ismert folyamatot.

A Purinergic Signal folyóiratban közzétett áttekintés szerint az oxidáció lehetővé teszi az ATP tárolását a molekulák közötti kötésekben

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3360099/ ).

Amint ezek a lépések befejeződtek, a test egész sejtjei ATP-t használnak majd fel az erő alkalmazásához, a mozgásra, a megismerésre és az összes fiziológiai folyamatra.

5. Nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD +)

A NAD + (nikotinamid-adenin-dinukleotid) minden élő emberi sejtben megtalálható.

A NAD + olyan molekula, amely egy enzimhez kapcsolódik a kémiai reakciók kiváltásához és felgyorsításához, más néven koenzim. A NAD + számos sejtszintű folyamatot támogat. Megemeli a sejt energiáját és fenntartja a védelmi és helyreállítási mechanizmusokat a sejtben.

Képletesen szólva, ha a mitokondrium a sejt motorja, akkor a NAD + a vezetékek, amelyek összekapcsolják a motor alkatrészeit, hogy az megfelelően működhessen.

E létfontosságú molekula nélkül sok biológiai funkció haszontalanná válna. A szájon át történő kiegészítéstől a különböző étrendi változásokig eltérő hatékonysággal ugyan, de számos módja van a NAD + termelésének növelésére.

6. A Citromsav-ciklus

 A biokémia szerint a citromsav-ciklus (más néven Szent-Györgyi és Krebs-ciklus, vagy csak Krebs-ciklus) „a sejt központi metabolikus csomópontja”

(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21163/ ).

A citromsav ciklus kémiai reakciók sorozatát használja fel a mátrixban tárolt energia vagy ATP felszabadítására. A biokémia azt mutatja, hogy "a ciklus szintén fontos előfutára és forrása, nemcsak az üzemanyagok tárolási formáinak, hanem számos más molekula, például aminosavak építőkövei számára is." Az előfutárként ismert energia építőkövei ebben a ciklusban kerülnek feldolgozásra.

Amikor egy glükózmolekula belép egy mitokondriumba, átalakulások sorozatán megy keresztül, ahol fokozatosan elveszíti az elektronokat úgy, hogy e folyamat során a NAD + -ot elektronok befogadására és az energia előállítására használja ATP formájában. A citromsav-ciklus mélyen tudományos és technikai jellegű, és a laikusoknak számára nehezen érthető.

Egyszerűen tehát, ez a test élete: a mitokondriumokon belül az ételből származó molekulák energiává alakulnak.

  / Tapasztald meg Te is a NAD+ jótékony hatását ->

7. A sejtlégzés

Ez a bonyolult, többlépcsős folyamat az ATP-t, a citromsav-ciklust és a NAD + -ot használja fel arra, hogy folyamatosan lebontsa az ételekből és italokból a cukrot és energiává változtassa a test egészségének megőrzéséhez.

A cukorbetegség miatt rossz hírneve ellenére a cukor valódi energetikai értékkel bír az emberi test számára. Egy étkezés közben a cukrok megszerzéséhez elég édes gyümölcsöket, például körtét és zöld almát fogyasztani. Az egészséges cukrok és rostok jobb energiát biztosítanak a sejteknek.

 

Igen, jogos a kérdés, hogy miért fontos tudni, hogy test hogyan hoz létre energiát.

Vannak olyan napok, amikor nyolc órát alszol kiegyensúlyozottan, reggelit és egy vagy két csésze kávét fogyasztasz, és még mindig leeresztettnek érzed magad, még mielőtt a nap elkezdődne.

A túl gyakori kimerültség forrása a test sejtjeiben rejlik.

A fentiekben részletezett hét mechanizmus bármelyikének megsértése észrevehető fáradtságot eredményezhet. Ha jobb energiára vágyik az ember, nem szabad megelégednie a gyors és átmeneti javító megoldásokkal.

 

Az energia létrehozása sejtszinten kezdődik és fejeződik be, és vannak módok a termelékenység emelésére belülről.

A mitokondriális funkciót gátló stresszorok kezelése fenntarthatja és megőrizheti az életfontosságú energiát. A napozás vagy a kiszáradás korlátozása elősegítheti a mitokondriumok fejlődését és csökkentheti a sérült sejtek helyreállítására fordított energiát.

 

Jó tanács, hogy ha legközelebb tehát, amikor megmagyarázhatatlan kimerültség hullámát érzi, vegye figyelembe a sejtműködése legkisebb részeit is. Az új ismeretekkel és megoldásokkal felvértezve a fáradtság leküzdésében először a sejtjeinek jobb működésén is dolgozhat.

 

Forrás:

https://www.truniagen.com/blog/seven-ways-your-body-makes-energy/

Az eredeti forrásszöveg tartalmi és szerkezeti változtatásának jogát a szerző fenntartja a jövőre nézve, mely az eredeti forrásszöveg fordítását nem befolyásolja.

Fordítás és kiegészítés (dőlt betűs részek):

Mebar Kft. 

Kapcsolódó termékek: