Nikotinamid-ribozid (NR), mint NAD+ -t fokozó étrendkiegészítő

Mi az a NAD+ táplálékkiegészítő?

A NAD+ a nikotinamid-adenin-dinukleotid rövidítése, amely az emberi szervezet nélkülözhetetlen koenzimje, mivel az emberi test minden élő sejtjének szüksége van rá az energia (ATP) előállításához.

NAD+ nélkül a szív nem pumpálna vért az erekbe, a tüdő nem szívna be levegőt, az agy idegsejtjei nem dolgoznának, azaz a test egyik létfontosságú szerve sem működne e kulcsmolekula nélkül.

(Jegyezzük meg, hogy NAD+ ezt az életben való nélkülözhetetlenségét nem tudná végrehajtani légzés hiányában, azonban e kérdéskör feszegetése lehet, hogy túlmutatna a jelenleg elfogadott tudományos kereteken.)

A NAD+ szimbólikus értelemben olyan, mint az autóban a motor

A korai humán klinikai vizsgálatok megmutatják a NAD+ szerepét az öregedő sejtekben.

Hassina Massudi és az Új-Dél-Wales-i Egyetem kutatócsoportja feltárta az életkorral összefüggő változásokat az alacsony NAD+ -szintekhez viszonyítva

(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22848760/ ). Kutatásaik azt mutatják, hogy a NAD+ szintje akár 50% -kal csökken 40-60 éves kor között, és hogy a NAD+ alacsony szintje sok, az életkorral összefüggő egészségügyi problémához kapcsolódik.

Vannak azonban bíztató jelek is, így a Translational Medicine of Aging című szaklapban megjelent tanulmány pozitív terápiás potenciált mutat a NAD+ fokozásával az életkor előrehaladtával (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468501118300063?via%3Dihub ).

A tanulmány kimondja: "A NAD+ feltöltése potenciális terápiás stratégiaként szolgálhat az öregedés és a többszörösen áttételes állapotok szempontjából az egyre növekvő idős népesség életminőségének javítása érdekében."

Szerencsére számos étrendkiegészítő található a piacon, amelyek támogatják a NAD+ termelését. Időt szánunk ebben a dolgozatban mindegyik áttekintésére, és kiemeljük az előnyöket és a hátrányokat.

A közvetlen NAD+ kiegészítők

A NAD+ kiegészítésének legkézenfekvőbb módja a több NAD+ szervezetbe történő bejuttatása. Étrendkiegészítőként a NAD kétféle formában kapható: NAD+ és NADH.

Miért van kétféle formája?

Gondoljon a NAD molekulájára, mint egy szállító eszközre, aki/ami az egyik házból felszedi az elektronokat, és a másikba szállítja azokat.

Mielőtt a NAD molekula felveszi az elektronokat, NAD+ -nak hívják.

Amikor elrabolja/elveszi az elektronokat, NADH-nak hívják. Ettől függetlenül nincsenek olyan klinikai vizsgálatok, amelyek kimutatnák a NAD+ és NADH kiegészítésének biológiai előnyét, és fordítva, így a különbség elhanyagolható.

Az egyenes NAD+ kiegészítés legnagyobb haszna a hatékonysága.

Sajnos a NAD+ -t közvetlen kiegészítőként nagyon nehéz fenntartani kapszula formájában.

Mindkét formában a molekula fény és hő hatására gyorsan lebomlik, továbbá víz hatására minősége romlik. Valójában egy FDA tájékoztató dokumentum szerint nem valószínű, hogy a NAD+ kapszula formájában stabil marad normál tárolási körülmények között (https://www.fda.gov/media/104134/download ).

Még akkor is, ha a tabletta képes megőrizni integritását, a NAD+ közvetlen kiegészítőként nagyrészt hatástalan a szervezetben.

A Journal of Nutritional Science and Vitaminology egyik tanulmánya azt mutatja, hogy az emésztési folyamat szájon át beadott NAD+ -ot általános NAD+ prekurzorokká bontja, mielőtt a sejtek esélyt kapnának annak felszívására (https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/52/2/52_2_142/_article ).

Hasonlóképpen, a cikk azt mutatja, hogy a szájon át alkalmazott NADH azonosítatlan és rejtélyes metabolitokra bomlik, így nem világos, hogy az a metabolizált NADH egyáltalán növeli-e a NAD+ értéket a szervezetben. Továbbá, ha a NAD+ érintetlen marad, a sejtfalak áthatolásának képessége továbbra is problematikus. A NAD+ egy nagy foszforilezett molekula, amely csak transzporterekként ismert speciális ajtókon keresztül léphet be a sejtekbe. Míg egyes speciális sejtek tartalmazhatják ezeket a transzportereket, a Journal of Biological Chemistry publikált tanulmánya azt mutatja, hogy az emberi sejtekben a NAD+ bioszintézise nem olyan egyértelmű (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3122232/ ).

A tanulmány azt mutatja továbbá, hogy a NAD+ -ot kisebb építőelemekre kell bontani, mielőtt a sejtcellába továbbítanák és visszaállítanák NAD+ -ra. Sőt, a NAD+ egyetlen molekulája több mint kétszerese a legtöbb NAD+ prekurzor, például a nikotinamid-ribozid molekulatömegének. Ez azt jelenti, hogy a nikotinamid-ribozid kapszula több mint kétszer annyi molekulát tartalmaz, mint az azonos méretű NAD+ kapszula. Kézzelfoghatóbb szinten a hatékony NAD+ kapszulák szó szerint túl nagyok az embernek a lenyeléshez.

A British Journal of Psychiatry által közzétett, szkizofrén betegekkel végzett klinikai vizsgálat során a tudósok felfedezték, hogy a 250 milligramm NAD+ kapszula túl nagy ahhoz, hogy lenyeljék, és arra kényszerítette őket, hogy a NAD+ -ot két kisebb, 125 milligrammos kapszulára hasítsák (https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/controlled-evaluation-of-nicotinamide-adenine-dinucleotide-in-the-treatment-of-chronic-schizophrenic-patients/04BE7970D1203E0AF3C67404C5613B11 ).

Szerencsére azonban a test sejtjei kiválóan használják a NAD+ prekurzorokat, hogy természetesebben több NAD+ -ot hozzanak létre. Tehát, ha meg akarja növelni az ember a NAD+ mennyiségét a testében, étrendjének kiegészítése egy NAD+ építőelemmel sokkal gyümölcsözőbb út lehet.

A Niacin (NA) NAD+ fokozó étrendkiegészítő

A nikotinsav, közismertebb nevén niacin, a B3-vitamin egy olyan formája, amely megemelheti a NAD + szintjét.

Ez volt a B3 legkorábbi formája, amelyet az 1930-as években fedeztek fel a pellagra - egy halálos B3-vitaminhiány - kezelésére.

A közvetlen NAD+ kiegészítéstől eltérően a niacin NAD+ prekurzor.

A NAD+ prekurzor egy építőelem molekula, amely végül kémiai átalakítások sorozatával NAD+ lesz.

A niacin egy háromlépéses folyamaton keresztül (amit Preiss-Handler útnak neveznek) a sejten keresztül NAD+ -á alakul.

Ez azonban mégsem ideális NAD+ termelő. Miért?

Az emberek azt tapasztalták, hogy a niacin nagy dózisban történő bevitele néha irritáló és csúnya bőrpírt eredményezett.

A Nikotinamid (NAM) NAD+ fokozó táplálékkiegészítőként.

A nikotinamid, más néven niacinamid vagy NAM, a B3-vitamin második formája, és a NAD+ előfutára is. A niacinnal ellentétben ez nem okozza a bőr kipirulását, így ideálisabb a NAD+ mennyiségének növelésére. A vitamin azonban gátolja a sirtuinokat, a fehérjék azon fontos osztályát, amelyek elősegítik a sejtek, a DNS-ek helyreállítását.

A Nikotinamid-ribozid (NR) NAD+ fokozó étrendkiegészítőként

A nikotinamid-ribozid a B3-vitamin harmadik és legutóbb felfedezett formája, amely szintén NAD+ prekurzor.

Wendell Gingrich és Fritz Schlenk által a Journal of Bacteriology-ban megjelent tanulmányából kiderül, hogy a nikotinamid-ribozidot eredetileg egy 1940-es évekbeli élesztővizsgálat során fedezték fel (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC373952/?page=1 ).

A tudósok azonban csak a 2000-es évek elején kezdték meglátni a B3-vitamin ezen harmadik formájának lehetőségeit.

A Scientific Reports folyóiratban közzétett klinikai vizsgálat, ahol nikotinamid-ribozidot adtak egészséges felnőtteknek, feltárja, hogy a nikotinamid-ribozid biztonságosan és hatékonyan növeli a NAD+ szintet (https://www.nature.com/articles/s41598-019-46120-z ).

A nikotinamiddal ellentétben a nikotinamid-ribozid nem gátolja a sirtuinokat.

Valójában a Nature Communications-ben megjelent tanulmány feltárja, hogy a nikotinamid-ribozid jelentősen megnöveli mind az NAD+, mind az adenin-difoszfát-ribóz (ADPR) szintjét - az egészséges sirtuinaktivitás melléktermékét - bizonyítva, hogy több NAD+ -fogyasztó tevékenységet stimulál (https://www.nature.com/articles/ncomms12948 ).

Ez azt jelenti, hogy a nikotinamid-ribozid növeli a NAD+ értéket, amely aztán aktiválja a test sirtuinjait, hogy szabályozhassák a szervezet számos alapvető biológiai folyamatát.

A niacinnal ellentétben a nikotinamid-ribozid nem okoz kipirulást. Valójában nagy dózisú nikotinamid-ribozidot adtak az embereknek anélkül, hogy bármilyen jelentőségű kipirulásról számoltak volna be.

A nikotinamid-ribozid úgy alakul át NAD+ -á, hogy a test sejtjein belül a legrövidebb és legközvetlenebb utat járja be a niacinnal vagy a nikotinamiddal összehasonlítva, ezzel időt és energiát takarítva meg a sejteknek.

A Nikotinamid-mononukleotid (NMN) NAD+ fokozó táplálékkiegészítőként

A nikotinamid-mononukleotid vagy az NMN egy másik NAD+ prekurzor, amely viszonylag új a jelenben.

Az NMN nem a B3-vitamin egyik formája, inkább a ribozidból és a nikotinamidból származó molekula. Az NMN-t számos preklinikai vizsgálatban alkalmazták, például a Biomolecules-ben megjelent tanulmány az NMN terápiás alkalmazását mutatja be (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/ ). Az NMN-t azonban minimálisan tesztelték csak egy klinikai vizsgálatban, amely nem számolt be az NMN NAD+ szintre gyakorolt ​​hatásáról. Más szavakkal, senki sem tudja biztosan, hogy az NMN napi kiegészítése biztonságos-e emberi fogyasztásra, vagy valóban növeli-e az emberekben a NAD+ -ot.

Ezenkívül a Nature Communications-ben megjelent tanulmány az NMN emlőssejtek metabolizmusáról azt sugallja, hogy az NMN túl nagy ahhoz, hogy belépjen a sejtekbe (https://www.nature.com/articles/ncomms13103 ). A kutatás azt mutatja, hogy testnek először át kell alakítania a táplálékkiegészítő NMN-t nikotinamid-riboziddá, mielőtt az beléphetne a sejtekbe. Röviden: nehézkes és nem hatékony ez a folyamat a NAD+ mennyiségének növelésére.

A triptofán NAD + stimuláló étrendkiegészítőként

A triptofán egy aminosav, amelyet a szervezet felhasznál a fehérjék szintetizálására, és csak táplálkozással, diétával nyerhető el. Megtalálható olyan ételekben, mint a pulyka, a csirke, a hús, a sajt, a joghurt és a tojás.

Az „Élelmezés a táplálkozásról” éves felülvizsgálatában közzétett tanulmány az összes NAD + prekurzor vitamint értékelte, a triptofánt tárva fel a legkevésbé hatékonynak (https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev.nutr.28.061807.155443 ). A tanulmány azt mutatja, hogy a triptofán egy hatlépéses utat követ a sejten keresztül, hogy NAD+ -á alakuljon át.

A hatlépcsős útvonal mentén (technikailag de novo bioszintézisnek nevezik) a triptofán több más kémiai vegyületté alakul, amelyek más utak mentén vezethetők le, így a triptofán útja a NAD+ szintetizálásának leghosszabb és legkevésbé hatékony útja, így végül az eredmény meglehetősen minimális.

A niacin-nak az áttekintése, amelyet az Oregoni Állami Egyetem szolgáltatott, azt mutatja, hogy a triptofán útvonalhoz legalább 60 milligramm triptofánra van szükség ahhoz, hogy azonos mennyiségű NAD + termelődjön, mint 1 milligramm niacin által

(https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/niacin ).

A legjobb étrendkiegészítő a NAD+ mennyiségének feltöltésére

Noha számos módja van a NAD+ mennyisége növelésének, egyértelmű, hogy nem minden módszer egyformán életképes.

Egy rövid áttekintés a NAD+ kiegészítéssel kapcsolatos összes pontról:

1. A közvetlen NAD+ és az NMN túl nagy. A méret ugyanis számít a sejtbe való bejutásnál.

Az egyenesen bejuttatott NAD+ és NMN nem képes közvetlenül felszívódni a sejtekből. A testnek kisebb prekurzorokra kell bontania őket, mielőtt átjuthatnak a sejtfalakon.

A három B3-vitamin, a niacin, a nikotinamid és a nikotinamid-ribozid a NAD+ legkisebb prekurzorai, amelyek épen bejuthatnak a sejtekbe.

2. Egyes prekurzoroknak bosszantó mellékhatásai vannak, például aktiválva a niacint vöröses bőrt, égő érzést és viszketést okozhat. Azonban egyetlen más NAD+ stimuláló étrendkiegészítő sem számol be ezekről a tünetekről.
3. Egyes étrendkiegészítők fokozzák a NAD+ -t, de elnyomják a pozitív sejtfunkciókat.

Bár a nikotinamid nem okoz kipirulást, mint a niacin, negatívan befolyásolja a sirtuin aktivitását a sejtekben. A sirtuinok a fehérjék fontos osztálya, amelyek felelősek a sejtek fenntartásáért.

4. A testben a NAD+ szint emelkedését eredményező utak fontosak. Miért? Nem egy út vezet a NAD + növelésére a sejtekben. Egyesek egyszerűbbek, gyorsabbak, hatákonyabbak mint mások.

Megállapítható tehát, hogy az összes lehetőség közül a nikotinamid-ribozid a leggyorsabb és leghatékonyabb út a NAD+ előállításához a jelenlegi tudományos ismeretek szerint.

Forrás:

https://www.truniagen.com/blog/what-is-an-nad-supplement/

Az eredeti forrásszöveg tartalmi és szerkezeti változtatásának jogát a szerző fenntartja a jövőre nézve, mely az eredeti forrásszöveg fordítását nem befolyásolja. 

Fordítás és kiegészítés (dőlt betűs részek):

Mebar Kft.

Kapcsolódó Nikotinamid-Ribozid-Klorid (Niagen^®) tartalmú termékek: