NR és NAD+ információk

NAD+ táplálékkiegészítők teljes áttekintése

2021.08.04 11:05
NAD+ táplálékkiegészítők teljes áttekintése


A NAD+ a nikotinamid-adenin-dinukleotid rövidítése, amely nélkülözhetetlen koenzim, és amelyet a test minden élő sejtje igényel az energia előállításához.

NAD nélkül a szív nem pumpálna vért az erekbe, a tüdő nem szívna be levegőt, az agy idegsejtjei nem működnének, az anyagcsere leállna, stb., sőt a test létfontosságú szervei egyáltalán nem működnének e kulcsmolekula nélkül.

A NAD+ egy szimbólummal élve olyan, mint a jó motor az autóban, amely zavartalanul működik minden körülmények között.

 

A NAD+ kapcsolódik az öregedéshez


A korai humán klinikai vizsgálatok megmutatják a NAD+ szerepét az öregedő sejtekkel.

Hassina Massudi és az Új-Dél-Wales-i Egyetem kutatócsoportja feltárta az életkorral összefüggő változásokat az alacsony NAD+ -szintekhez viszonyítva.

Kutatásaik azt mutatják, hogy a NAD+ szintje akár 50% -kal is csökken 40-60 éves kor között, és hogy a NAD+ alacsony szintje sok, az életkorral összefüggő egészségügyi problémához kapcsolódik.

 

(Itt meg kell jegyezni, hogy aki olyan - mondjuk nem átlagos - életvitelt folytat, ahol a NAD+ mennyiségét csökkentő tényezők nagyrészt ki vannak küszöbölve – mint a stressz, a  mértéktelen napozás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a helytelen és mértéktelen táplálkozás, a mértéktelen testmozgás, a testmozgás hiánya, a dohányzás, a kábítószer fogyasztás, az alváshiány; és a gyulladások és fertőzések a szervezetben – annak lehet, hogy más lesz a NAD+ mennyisége bizonyos életkorában.

Továbbá a fizikai test enyhe stresszével – mint testmozgás és főleg aerob mozgás, böjt /például napi min.12 óra nem evési idő/ - a mitokondriumok száma, és ezáltal a NAD+ mennyisége közvetetten, a megfelelő NAD+ táplálékkiegészítőkkel pedig közvetlenül növelhető, ezek közül is a leghatékonyabban és leggyorsabban a nikotinamid-ribozid molekulával - https://mebar.hu/nikotinamid-ribozid-klorid-elonyei  .

A meditatív módszerek – bár e tekintetben még nem vizsgálták azokat – de jótékony hatással vannak az adott egyén életére, ha megfelelő autentikus tanítások gyakorlatait alkalmazza.

Egy átlagos életvitelt folytató embernél alapesetben 20-21 éves korban van 100%-on a NAD+ szintje a szervezetében, amely szintről folyamatosan csökken /de ami kutatásokkal teljességgel még nem igazolt/, körülbelül a következő közelítő /és alapesetben lineáris/ mértékben: 30 évesen 75%, 40 évesen 50%, 60 évesen 25%, 80 évesen 0% - https://mebar.hu/tudatos-eletvitel . Mivel a tudósok bebizonyították, hogy mind a kevés mozgás (https://mebar.hu/mozgasszegeny-eletmod ), mind a túl sok és a nagyon intenzív mozgás nagyobb mennyiségű NAD+ molekulát igényel (https://mebar.hu/stressz-szabadgyokok ), ezért ebből következik, hogy például nehéz fizikai és szellemi munkát végző embereknek, táncosoknak, élsportolóknak már lehet, hogy 25 éves kortól, de 30 éves kor felett biztosan pótolniuk kell a NAD+ molekulát a szervezetükben. 2021 elejéig még nincs arra tudományos vizsgálat és bizonyíték, hogy az élsport például 21 éves kor alatt is igényel-e többlet NAD+ molekulát. Néhány volt és jelen élsportoló már él a NAD+ étrendkiegészítőkkel való pótlásának lehetőségével, amely táplálékkiegészítők közül sokan a leghatékonyabb, hatóságilag engedélyezett Niagen® nikotinamid-ribozid hatóanyagú termékeket választották (https://mebar.hu/nikotinamid-ribozid ), így például: Brooke Burke fitneszedző, Ryan Lochte volt úszó olimpikon, Keira Henninger ultrafutó, Andrew Hughes hegymászó, stb. )

 

Vannak jó hírek.

Az Translational Medicine of Aging –ban megjelent cikk azt mutatja, hogy az öregedés során pozitív terápiás lehetőségek vannak a NAD+ fokozására.

 

A cikk kimondja:

"A NAD+ feltöltése potenciális terápiás stratégiát jelenthet az öregedés és a többszörös állapotok szempontjából az egyre növekvő idős népesség életminőségének javítása érdekében."

 

Mindazonáltal a világpiacon számos étrendkiegészítő található, amelyek segíthetnek feltölteni a NAD+ szintjét.

(Ezek között azonban az adott termék biztonsága, engedélye, tudományos háttere, emberen végzett kísérleti eredményei, hatásmechanizmusa, stb. szempontjából érdemes tájékozódni.)

NAD-nak vagy NAD+ -nak, vagy NADH-nak nevezik?


Egyesek NAD étrendkiegészítőknek hívják őket.

Mások szerint NAD+ vagy NADH.

Mi a különbség?

 

A NAD inkább gyűjtőfogalom ugyanazon érme két oldalának leírására.

Gondoljon a NAD molekulájára, mint egy szállító teherautóra.

Felvesz egy hasznos terhet, amely meggyújtja az energiatermelési folyamatot a sejtekben, azok mitokondriumaiban.

A teherautó ha üres, molekuláris szerkezete -    NAD+.

A teherautót ha megrakják, akkor úgy nevezik - NADH.

A NAD állandóan több szállítási kört végez, folyamatosan változtatva szerkezetét NAD+ -ról NADH-ra.

 

Miért nem jó ötlet a test étrendkiegészítése egyenes NAD+ -val?


A NAD+ táplálékkiegészítésének legkézenfekvőbb módja a több NAD.

Az egyenes NAD+ étrendkiegészítés legnagyobb figyelmeztetése azonban a hatékonysága.

Sajnos a NAD+ egyenes kiegészítőként nagyon nehéz fenntartani kapszula formájában. A molekula fény és hő hatására gyorsan lebomlik, és víz hatására romlik.

Valójában egy FDA tájékoztató dokumentum szerint nem valószínű, hogy a NAD+ kapszula formájában stabil marad normál tárolási körülmények között. 

Még akkor is, ha a tabletta képes megőrizni integritását, a NAD+ egyenes étrendkiegészítőként nagyrészt hatástalan a szervezetben.

A Journal of Nutritional Science and Vitaminology egyik tanulmánya azt mutatja, hogy az emésztési folyamat szájon át beadott NAD+ -okat általános NAD+ prekurzorokká bontja, mielőtt a sejtek esélyt kapnának annak felhasználására.

 

A NAD+ egy nagy molekula


A NAD+ ha érintetlen maradna, a sejtfalakon történő áthatolási képessége továbbra is problémás lenne.

A NAD+ egy nagy foszforilezett molekula, amely csak transzporterként ismert speciális ajtókon keresztül léphet be a sejtekbe.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a NAD+ -t kisebb építőelemekre kell bontani, mielőtt a sejtbe továbbítanák és visszaállítanák NAD molekulává, azaz az átalakulás többlépcsős és így nem elég hatékony.

A NAD+ kapszulák szó szerint túl nagyok a lenyeléshez.

 

A NAD+ egyetlen molekulája több mint kétszerese a legtöbb NAD+ prekurzornak, például a nikotinamid-ribozid (NR) molekulatömegének. Ez azt jelenti, hogy a nikotinamid-ribozid kapszula több mint kétszer annyi molekulát tartalmaz, mint az azonos méretű NAD kapszula.

 

A British Journal of Psychiatry által közzétett, szkizofrén betegekkel végzett klinikai vizsgálat során a tudósok felfedezték, hogy a 250 milligramm NAD+ kapszula túl nagy ahhoz, hogy lenyelje az ember, és arra kényszerítette őket, hogy a NAD+ -t két kisebb, 125 milligrammos kapszulára hasítsák.

 

Szerencsére a test sejtjei kiválóan használják a NAD+ prekurzorokat, hogy természetesebben több NAD+ -t hozzanak létre. Tehát, ha fel akarja hajtani a NAD+ mennyiségét a testben valaki, étrendjének kiegészítése egy NAD+ táplálékkiegészítővel, például nikotinamid riboziddal (NR), sokkal gyümölcsözőbb út.

 

Használhatja az ember a niacint (NA) NAD-fokozó (NAD-booster) étrendkiegészítőként, de ez nem ideális!


A nikotinsav, közismertebb nevén niacin, a B3-vitamin egyik formája, amely megemelheti a NAD+ szintjét.

Ez volt a B3 legkorábbi formája, amelyet az 1930-as években fedeztek fel a pellagra - egy halálos B3-vitaminhiány - kezelésére.

Az egyenes NAD+ kiegészítéstől eltérően a niacin NAD+ prekurzor.

A NAD+ prekurzor egy olyan építőkocka molekula, amely végül kémiai átalakítások sorozatával válik NAD+ molekulává.

A niacin egy háromlépéses folyamatban (Preiss-Handler útnak nevezik) a sejten keresztül válik NAD molekulává.

Ez azonban nem ideális NAD+ étrendkiegészítő.

Az emberek azt tapasztalják, hogy a niacin nagy dózisban történő bevitele gyakran irritáló és csúnya bőrpírt eredményez, ezáltal a NA-val nem lehet kiegészíteni a napi szükséges NAD+ mennyiséget.

 

A nikotinamid (NAM) molekulával jobban jár az ember, mint egy NAD-fokozó táplálékkiegészítővel?


A nikotinamid, más néven niacinamid vagy NAM, a B3-vitamin második formája, és szintén a NAD előfutára.

A niacinnal ellentétben a NAM nem okozza a bőr kipirulását, így ideálisabb NAD+ étrendkiegészítő.

A NAM vitamin azonban gátolja a sirtuinokat, az enzimek azon fontos osztályát, amelyek elősegítik a sejtek helyreállítását (ezáltal a NAD+ öregedést lassító hatása nem tud érvényesülni).

 

A nikotinamid-ribozid (NR) étrendkiegészítő, amelyik sokat ígér?


A nikotinamid-ribozid (NR) a B3-vitamin harmadik és legutóbb felfedezett formája, amely szintén NAD+ prekurzor.

A Scientific Reports folyóiratban közzétett klinikai vizsgálat, amelyben az NR-t egészséges felnőtteknek adták, feltárja, hogy az NR-t biztonságos és hatékony is.

 

A nikotinamiddal ellentétben az NR nem gátolja a sirtuinokat.

Valójában egy, a Nature Communications-ben megjelent tanulmány feltárja, hogy az NR jelentősen megnöveli mind a NAD+, mind az adenin-difoszfát-ribóz (ADPR) - az egészséges sirtuin-aktivitás melléktermékének - szintjét, bizonyítva, hogy több NAD+ -fogyasztó tevékenységet stimulál.

 

Továbbá, az niacinnal ellentétben, az NR nem okoz kipirulást.

Még nagy dózisú (napi 2000mg) NR-t is adtak az embereknek anélkül, hogy tulajdonítható jelentőségű kipirulásról számoltak volna be.

 

Az NR átalakul NAD+ molekulává úgy, hogy a test sejtjein belül a legrövidebb, legközvetlenebb, és leghatékonyabb utat járja meg a niacinnal vagy a nikotinamiddal összehasonlítva, ezzel időt és energiát takarítva meg a test sejtjeinek.

 

Az NMN, mint NAD-fokozó étrendkiegészítő aggályokat vet fel


A nikotinamid-mononukleotid vagy az NMN egy másik NAD+ prekurzor, amely viszonylag új az étrendkiegészítők piacán.

Az NMN nem a B3-vitamin egyik formája, inkább a ribozidból és a nikotinamidból származó molekula (azaz természetes módon ebben a formában nem fellelhető vegyület).

 

Az NMN-t számos preklinikai vizsgálatban alkalmazták - a Biomolecules-ben megjelent tanulmány az NMN terápiás alkalmazását mutatja be. Az NMN-t azonban csak két klinikai vizsgálatban tesztelték, amelyek közül az egyik nem számolt be az NMN NAD+ szintre gyakorolt ​​hatásáról.

Emellett az NMN anyagcseréjéről egy emlős sejtekben végzett tanulmány szerint: az NMN túl nagy ahhoz, hogy belépjen a test sejtjeibe.

 

A kutatás azt mutatja, hogy testnek először át kell alakítania az étrendkiegészítő NMN molekulát nikotinamid-riboziddá, mielőtt az beléphetne a test sejtjeibe.

Röviden: ez nehézkes és nem hatékony folyamat.

 

A triptofán egy nem kielégítő NAD-fokozó étrendkiegészítő


A triptofán egy aminosav, amelyet a szervezet használ a fehérjék szintetizálására, és csak diétával nyerhető el.

Megtalálható olyan ételekben, mint a pulyka, a csirke, a hús, a sajt, a joghurt és a tojás.

A táplálkozás éves áttekintésében közzétett tanulmány az összes NAD+ prekurzor vitamint értékelte, amelyben a triptofánt tárták fel a legkevésbé hatékonynak.

 

A tanulmány azt mutatja, hogy a triptofán egy hatlépéses utat követ a sejten keresztül, hogy NAD molekulává alakuljon át. A hatlépcsős út mentén (technikailag de novo bioszintézisnek nevezik) a triptofán több más kémiai vegyületté alakul, amelyek más utak mentén vezethetők le, így a triptofán út a leghosszabb és legkevésbé hatékony út a NAD szintetizálásához - végül az eredmény meglehetősen minimális.

 

A niacin áttekintésében, amelyet az Oregoni Állami Egyetem szolgáltatott, azt mutatja, hogy a triptofán útvonalához legalább 60 milligramm triptofánra van szükség ahhoz, hogy azonos mennyiségű NAD+ termelődjön, mint 1 milligramm niacin által.

 

Lássuk akkor mi a legjobb étrendkiegészítő a NAD növelésére?


Noha számos módja van a NAD fejlesztésének (mennyiségének növelésére, fokozására) egyértelmű, hogy nem minden módszer egyformán életképes.

 

Itt található egy áttekintés a NAD+ étrendkiegészítéssel kapcsolatos összes fentebb leírt pontról:

1. A sima NAD+ és az NMN túl nagy.

A méret ebben az esetben igenis számít. Az egyenes NAD+ és NMN nem képes közvetlenül felszívódni a test sejtjeiből. A testnek kisebb prekurzorokra kell bontania őket, mielőtt átjuthatnak a sejtfalakon. A három B3-vitamin, a niacin, a nikotinamid és az NR a NAD+ legkisebb prekurzorai, amelyek épen és egészségesen bejuthatnak a test sejtjeibe.

 

2. Egyes étrendkiegészítőknek nem kívánt mellékhatásai vannak.

Aktiválva a niacint (NA), az vöröses bőrt, égő érzést és viszketést okozhat.

Azonban egyetlen más NAD+ stimuláló kiegészítő sem számol be ezekről a tünetekről. (Itt jegyezzük meg, hogy a niacin étrendkiegészítőből nem lehet akkora mennyiséget fogyasztani, amely megfelelne az emberi szervezetnek minimum mennyiségként megállapított napi 250-300mg nikotinamid-ribozid bevitelnek a NAD+ szintjének 100%-on tartására - azaz a niacinnal nem pótolható a NAD+ szintje kellő hatékonysággal.)

 

3. Egyesek fokozzák a NAD+  molekulák mennyiségét, de elnyomják az egyéb pozitív sejtfunkciókat.

Bár a nikotinamid (NAM) nem okoz kipirulást, mint a niacin, befolyásolja a sirtuin aktivitását a test sejtjeiben.

A sirtuinok a fehérjék fontos osztálya, amelyek felelősek a sejtek fenntartásáért.

 

4. A NAD+ előállításnak az útjai/módszerei fontosak.

Nem egy út vezet a NAD+ mennyiségének növelésére a test sejtjeiben. Egyesek közvetlenebbek, direktebbek, ezáltal gyorsabbak, hatékonyabbak, mint mások.

 

Tudományosan bizonyítható és megállapítható tehát, hogy az összes NAD fokozó lehetőség közül a nikotinamid ribozid étrendkiegészítővel a leggyorsabb és leghatékonyabb a NAD (NAD+) előállítása.

 

Fontos lehet ezért, hogy minden adott ország vezető tudósai napi szinten benne legyenek a világszintű tudományos kutatások aktuális főáramlásában, mert ezzel segíthetik talán a legjobban az emberek életét.

Itt azonban fontos megjegyezni, hogy 2021 augusztusáig kizárólag a Niagen® nikotinamid-ribozid (nikotinamid-ribozid-klorid) étrendkiegészítő hatóanyag szabadalmaztatott és hatóságilag engedélyezett, emberi klinikai vizsgálatokkal igazolt.

A világpiacon azonban számos nikotinamid-ribozid-klorid hatóanyagú termék van, amelyek ezidáig humán klinikai vizsgálatokkal nem igazoltak, nem szabadalmaztatottak és hatóságilag nem engedélyezettek.

Nem árt ezért az óvatosság és a kellő körültekintés, minden olyan NAD vagy NAD+ fokozó étrendkiegészítővel szemben, amely nem Niagen® hatóanyagú.

 

Javasoljuk, hogy egészségének fenntartása érdekében minden ember maradjon nyitott, érdeklődő, megfontolt és körültekintő, és mindenképpen használja ezt a remek lehetőséget.

 

Forrás:

https://www.truniagen.com/blog/what-is-an-nad-supplement/

Az eredeti forrásszöveg tartalmi és szerkezeti változtatásának jogát a szerző fenntartja a jövőre nézve, mely az eredeti forrásszöveg fordítását nem befolyásolja.

Fordítás és kiegészítés, a zárójeles részek:

Mebar Kft.

Kapcsolódó Nikotinamid-Ribozid-Klorid (Niagen®) tartalmú termékek: