NR és NAD+ információk

Életmódbeli szokások, amelyek befolyásolják a NAD+ mennyiségét a szervezetben

2021.12.26 11:00
Életmódbeli szokások, amelyek befolyásolják a NAD+ mennyiségét a szervezetben

 

Az élet ma a modern világban stresszes lehet. Minden embernek voltak már olyan nehéz napjai, amikor kis jutalmakra volt ezért szüksége. Azonban valahányszor megiszik az ember egy pohár bort vagy megeszik egy zsíros sajtburgert, nem csak a pénztárcája bánja... 
Sajnos a test sejtjeiben is több problémát okozhatunk, azaz látszólagos csak önmagunk megjutalmazása.


Az ilyen és hasonló életmódbeli szokások kimeríthetik a NAD+ molekula mennyiségét, mely egy nélkülözhetetlen koenzim, és amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy elegendő energiát termeljen a sejtekben.
A NAD+ tehát egy olyan értékes molekula, amely a test energiájának 90%-át előállító funkciók szimfóniájának kulcsfontosságú része.
A NAD+ szintek folyamatos fenntartása pedig segíthet a sejteknek abban, hogy visszatérjenek az élet és az egészség teljességébe.


A NAD+ mennyiségét befolyásoló életmódbeli szokások


1. Az alkoholfogyasztás.


Az alkohol feldolgozása a szervezetben egy energiaigényes folyamat, amely NAD+ molekulát igényel, különösen a kritikus májsejtekben. Ahogy az alkohol bejut a szervezetbe, onnantól a szervezet keményen dolgozik az anyagcseréjén és a méregtelenítésen. Sejtszinten ehhez a mitokondriumoknak (mint a minden sejtben működő mikroszkopikus motorok - https://mebar.hu/mitokondrium ) túlzott működésbe, túlhajtásba kell lépniük. A mitokondriumok ilyen állapotba helyezése azonban következményekkel járhat. Egy régi szénerőmű működéséhez hasonlóan, ez a nagyobb energiaigény több káros mellékterméket is jelent. A szén esetében ez a CO2. A test számára ezek a szabadgyökök.


A szabad gyökök pedig károsíthatják az emberi szervezet DNS-ét.

 

2. A rossz, helytelen étrend.


Az a mondás, hogy: „Az vagy, amit megeszel” - igazabb, mint gondolná az ember.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend befolyásolhatja a sejtszintű károsodások kezelését. A színes gyümölcsök, zöldségek és egyéb, magas E-vitamint, C-vitamint és egyéb antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek és étrendkiegészítők segíthetnek a bosszantó szabad gyökök elleni küzdelemben. Ez a NAD+ szintjein is segíthet úgy, hogy nem engedi, hogy nagyobb mértékben csökkenjen.
Nem csak azért kell azonban aggódni, hogy mit eszik az ember, de arra is figyelni kell, hogy hogyan eszik.
A túlevés (másként mértéktelen táplálkozás) olyan, mintha több szenet töltenénk a kemencébe, több tüzelőanyagot fogyasztva, ami több káros mellékterméket eredményez. Minden alkalommal tehát, amikor több energiát éget el a test, a NAD+ készletekből is égetni fog.

(A megfelelő étrend azonban mit is takar? E témakörben számos jobbnál jobb tanulmány jelent már meg, amihez nagyon nincs mit hozzátenni, de fontos, hogy minden az egyéni körülmények függvénye, azaz dietetikus tanácsát ez ügyben ki lehet kérni.

Általánosságban azt azonban meg kell jegezni, hogy a természetesnek mondott étkezés alapesetben igen hasonlít a ketodiétához, azaz a több egészséges zsír fogyasztásának kevesebb szabadgyök mellékterméke van, mint a szénhidrátok fogyasztásának. Sőt sokszor az sem mindegy, hogy az állati eredetű ételek milyen állattartásból származnak, a növényi tápanyagok pedig milyen termesztésből /mert például a globalizált világunkban a növényi tápanyagok már hasznos tápanyagtartalmuk kb.75%-át elvesztették - https://index.hu/tudomany/2021/12/10/ot-modern-alma-er-csak-fel-egy-bekebeli-almaval/ /, továbbá az elfogyasztott élelmiszerek mennyire feldolgozottak, mesterségesek, vannak-e benne mérgező adalékanyagok, vagy a légzéssel és a bőrkontakttal mit juttat az ember a szervezetébe.

Tudni érdemes még, hogy a megfelelő étrendhez természetesen hozzájárul a tiszta és a minőségi ivóvíz is. Miért? A nem megfelelő ivóvíz használata /pl.: ami nagyobb mennyiségű deutériumot - D, mint a hidrogén nehéz izotópja - tartalmaz/ károsítja a mitokondriumok működését. Ebben a témában - a modern tudományos neve deutenomika / http://sidmap.com/ / kettő magyar tudós úttörő munkát végez: Dr.Boros G. László / https://www.laszlogboros.com/ /, és Dr.Somlyai Gábor / https://hyd.hu/a-feltalalo/ /.)

3. A túlzott napozás.


A nap káros UV-sugarai megváltoztathatják a DNS-t, torzulást okozva annak törékeny kettős hélix formájában. Szerencsére a test felkészült az ilyen katasztrófákra, és DNS-javító enzimeket vet be a károk elhárítására. Az egyetlen probléma az, hogy ezek a javító enzimek energiafaló gépek, és minden alkalommal kimerítik a NAD+ készleteket, amikor úgymond kiküldik őket a munkába.

(Meg kell említeni, hogy mindazonáltal a természetes fény, pontosabban a 670nm körüli hullámhosszon a vörös fény sekenti a mitokondriumok működését, a mitokondriumokban az ATP szintézist.)

 

4. Az izmok túledzése.


Miután végzett valaki az edzéssel, úgy érezheti, hogy a kemény munka véget ért. Az edzés, a testmozgás azonban önmagában sok energiát igényel, a NAD+ pedig segíti az izmok összehúzódási és terjeszkedési képességét. A test sejtjeinek azonban feladata a nehezen megszerzett edzés által okozott sejtkárosodások helyreállítása is.
Minden alkalommal, amikor a szervezetnek ki kell küldenie dolgozni a javító enzimeket, ez NAD+ molekulába kerül. Egy sportoló, táncos, nehéz fizikai munkát végző személy, stb. pedig gyakrabban teszi ki a sejtjeit ennek a stressznek.
Az azonban, hogy kinek hol kezdődik a stressz szintje, az az egyéni körülményektől függ.

 

5. Az ülő, mozgásszegény életmód.


A mitokondriumok a sejt erőművei, és végtelenül alkalmazkodó biogépek. Sajnos, ha észreveszik, hogy keveset mozog a test, elkezdik csökkenteni a számukat, mert túl sok sejtenergiába kerül, ha alvó, használaton kívüli erőművek nem dolgoznak (csak henyélve ülnek), így a mitokondriumok megszabadulnak a fölöslegtől – tehát ezáltal a kevesebb mitokondrium kevesebb NAD+ molekulát is jelent.

 

6. Az alvászavar.


Az alvás a leginkább helyreállítható olyan tevékenység, amit a testéért, az egészségéért megtehet az ember.
A test sejtjei egy döntő javítási fázison mennek keresztül, valahányszor az ember feje a párnának ütközik. A javító enzimek egész éjjel dolgoznak, hogy felszámolják az aznap okozta károkat. Azokon az éjszakákon amikor nehezen vagy rosszul alszik az ember, ez a rendkívül fontos javítómechanizmus megszakadhat. Ezeknek a javító enzimeknek ilyenkor úgymond túlórázniuk kell, hogy kiegyenlítsék a szakadás (nem alvás) okozta különbséget.
Sajnos, ha a javító enzimek az ébrenlét óráiban működnek, az olyan, mintha csúcsforgalomban próbálna útépítést végezni valaki. A munkát ilyenkor tehát nem hatékonyan végzik, ezért több NAD+ molekulát fogyasztanak kevés megtérüléssel.

 

7. A különböző káros szenvedélyek.


A dohányzás, a különféle kábítószerek komoly károsodást okoznak a sejtekben, ezért ezeket mindenképpen kerülni kell.

 

A NAD+ mennyiségét befolyásoló tényezők még:


1) A stressz.
2) A különféle gyulladások a testben.
3) A különböző fertőző betegségek (pl.: bakteriális, vírusos). Meg kell itt jegyezni, hogy a fizikai szervezet immunrendszerének és megfelelően működő immunitásának fenntartása és működtetése sok energiát, és így sok NAD+ molekulát igényel.

 

A NAD+ mennyiségét fokozó táplálékkiegészítők segítő kezet nyújthatnak


A NAD+ szintjét növelő táplálékkiegészítők (https://mebar.hu/nad-taplalekkiegeszito ) szedése olyan, mintha azonnali segítséget küldene az ember a teste sejtjeihez.
Nagyon szívesen segítenek ezek a NAD+ mennyiségét fokozó étrendkiegészítők az alkoholfogyasztás, a helytelen táplálkozás, a túlzott napozás, a túledzettség, az ülő életmód és az alvászavarok, stb. okozta sejt-stressz leküzdésében.


Ezen NAD+ növelő táplálékkiegészítők közül kísérletekkel bizonyítottan a leghatékonyabb a Niagen® nikotinamid-ribozid, amelynek hatása tudományosan igazolt, továbbá hatóságilag engedélyezett , és emberi fogyasztásra teljesen biztonságos.

A Niagen® hatóanyagú étrendkiegészítők napi szedésével tehát minden nap segíthet megvédeni az ember a sejtjeit ezekkel a szokásokkal és hatásokkal szemben.

Forrás:
https://www.truniagen.com/blog/6-lifestyle-habits-that-affect-your-nad-levels/

 

Fordítás és kiegészítés: 
Mebar Kft.

 

Kapcsolódó termékeink:

 NAD+