NR és NAD+ információk

Az ember időrendi és biológiai kora

2021.10.27 10:56
Az ember időrendi és biológiai kora

Az ember időrendi kora a születése óta eltelt évek, hónapok és napok száma. Ezt jelzi ma a modern civilizációban a születésnapi tortán lévő gyertyák száma.


De mi van, ha az ember más kultúrkörben van, vagy csak szimplán rosszul számol? Mi van akkor, ha időrendi kora nem a legjobb mutatója valódi életkorának?


Az ember biológiai életkora sokkal jobban és pontosabban jelzi aktuális fizikai állapotát.
Az ember biológiai életkora a tényleges fizikai állapota alapján határozza meg, hogy hány éves vagy az ember.


Az elképzelés itt az, hogy nem mindenki halmozódik fel (súlyosbodik) sejtjeiben és szöveteiben ugyanolyan ütemben. (Ami egyben persze azt is jelzi, hogy nem csak a test egészének, de külön a szerveinek is van biológiai életkora, és akár ezek eltérőek is lehetnek.)

Például Lebron James, az NBA négyszeres bajnoka 36 éves sportoló. A legtöbb profi kosárlabdázó a 30-as évek közepén észleli a fizikai hanyatlást, de a sportelemzők szerint Lebron James még mindig úgy játszik, mint a 20-as évei végén. Lebron James biológiai kora valószínűleg sokkal fiatalabb, mint időrendi kora, ami az étrendben, a pihenésben és a megfelelő gyógyulásban rejlő fokozott ébersége miatt van. Másrészt egy 36 éves láncdohányosnak, aki átlagosan napi két csomagot fogyaszt, valószínűleg sokkal idősebb biológiai kora van. A füst belégzése gyorsabb kárt okoz a sejtekben, mint ha csak egy tipikus környezeti tényezőkkel találkoznának.
A kronológiai életkor mérése hamis diagnózishoz vezethet a jelenlegi egészségi állapotáról mindenkinek. A biológiai kor jobb képet ad, mivel számos életmódbeli tényezőt számol be, beleértve a genetikát, az étrendet, a testmozgást és az alvási szokásokat.

 

A telomerek segítenek meghatározni a biológiai életkort


Minden sejtedben vannak telomerek, mint sapkák a DNS minden szálának végén. A telomerek megvédik a test kromoszómáit, hasonlóan a cipőfűző végén lévő műanyag vagy fém hegyekhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy a telomer hossza az életkorral rövidül.


A Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care című folyóiratban megjelent áttekintés azokat a megállapításokat vázolja fel, amelyek a rövidebb telomereket a megnövekedett mortalitással társítják.


A telomer hossza határozza meg, hogy a test sejtjei milyen gyorsan öregednek és pusztulnak el.
A tanulmány szerzője, Massod A Shammas kijelenti:
"Az étrend és a tevékenységek jobb megválasztása nagy potenciállal rendelkezik a telomer rövidülésének csökkentésére vagy legalább a telomer túlzott kopásának megakadályozására, ami az életkorral összefüggő betegségek késői megjelenését és az élettartam növekedését eredményezi."

 

Hogyan lehet kiszámítani a biológiai életkort?


A tudósok nem állították összefüggésbe a telomer hosszát egy adott életkor skálával a biológiai életkor közvetlen kiszámításához. Az epigenetikus (mint a gének működésére ható környezeti tényezők vizsgálata) órák azonban a lehető legjobban próbálkoznak a matematikai modellek felhasználásával. Az epigenetikus órák a DNS-metilációs adatokat használják biomarkerként a biológiai életkorra. A DNS-metiláció egy kontroll program a testben, amely „kikapcsolja” a géneket.


Steve Horvath genetikus és öregedési kutató a Genome Biology folyóiratban közzétette a DNS-metiláció használatát a biológiai életkor meghatározásához.

Horvath észrevétele:
„A DNS-metilációs kor az epigenetikus fenntartó rendszer kumulatív hatását méri. Ez az új epigenetikus óra számos kérdés megválaszolására használható a fejlődésbiológiában, a rákos megbetegedésekben és az öregedés kutatásában. "

Az epigenetikus órákról azonban még mindig sok minden maradt az ismeretlen számára.


Az Aging folyóiratban, Simon Ecker és Stephan Beck, éa a University College London kiemeli:
"Annak ellenére, hogy az életkor eddigi legpontosabb molekuláris biomarkereit adták meg, továbbra is rejtély, hogy miért működnek pontosan az epigenetikus órák, és hogy az életkorral összefüggő DNS-metilációs változások hozzájárulnak-e az öregedés okához, vagy annak következményei."
Mindezek ellenére számos fogyasztói lehetőség közül választhat az ember, hogy felfedezze biológiai életkorát ezzel a módszerrel, például az EpiAging USA-ból.

 

Az öregedésnek kilenc jellemzője van

A telomerek károsodása és a DNS-metiláció a biológiai életkor két legjobban észlelhető jele, mert a tudósok az idő múlásával észlelni tudják csökkenésüket és változásukat. Az öregedés azonban egy összetett biológiai folyamat, amely sokkal többet magában foglal. A legújabb tudományos eredmények azt mutatják, hogy a különböző organizmusokban, de különösen az emlősökben, az öregedésnek kilenc jellemzője van.


Ez a kilenc jellemző:

  1. a genomiális instabilitás,
  2. a telomer kopás,
  3. az epigenetikai változások,
  4. a proteosztázis elvesztése,
  5. a deregulált tápanyagérzékelés,
  6. a mitokondriális diszfunkció,
  7. a sejtszintű öregedés,
  8. az őssejt kimerültség,
  9. a megváltozott sejten belüli kommunikáció


A Cellben publikált áttekintés szemlélteti, hogy ezek a jellemzők mennyire vannak összekapcsolva egymással, ahol ha az egyiket érintik, akkor a többi jellemzőt is érinthetik.
Például a mitokondriális diszfunkció a szabad gyökök feleslegéhez vezethet, instabil molekulákhoz, amelyek sejtkárosodást okozhatnak.
A Nature Structural & Molecular Biology folyóiratban megjelent cikk közvetlen összefüggést mutat a szabad gyökök feleslege és a telomerek rövidülése között, ami az öregedés másik jellemzője.
Az öregedés kilenc jellemzőjéről az American Federation of Aging Research webhelyén olvashat bővebben.

 

Jobb cselekedni, mint megmérni az ember biológiai életkorát


A biológiai életkor megmérése egy jól ismert mutató. De mit fog kezdeni ezzel a tudással az ember? Nem kell drága tesztekre költeni a nehezen megkeresett pénzét az embernek. A legfontosabb az, hogy elmélkedjünk azon a tényen, hogy jelentős különbség lehet az ember időrendje és biológiai kora között. Az egészséges életmódbeli szokások pedig jelentősen befolyásolhatják a biológiai életkort, függetlenül attól, hogy milyen fiatal az ember.
Nem lehet megfordítani az ember biológiai óráját, de jelentős lépéseket tehet mindenki az öregedés hatásainak lassítására.
Vegye mindenki figyelembe az egészségesebb életmódot, ahogy öregszik, beépítve mindennapjaiba a rendszeres testmozgást (a kielégítő pihenést és alvást), és a megfelelő táplálkozási rend betartását. Meg kell próbálnia minden embernek ellenállnia az olyan káros szenvedélyeknek és szokásoknak, mint a helytelen étrend, az alkoholivás, a dohányzás, a kábítószer fogyasztás, a mozgásszegény viselkedés és életmód, az alváshiány és a hosszú távú napozás.
Továbbá meg kell fontolni azt, hogy az ember használjon egészséges öregedés étrendkiegészítőket - mint például a nikotinamid-ribozid.


Forrás:


https://www.truniagen.com/blog/chronological-age-vs-biological-age/

Fordítás és kiegészítés, a zárójeles részek:

Mebar Kft.


Kapcsolódó termékeink:

 NAD+