NR és NAD+ információk

Valóban ismered a B3 vitamin összes formáját? Bemutatkozik a Nicotinamid Riboside!

2021.01.22 15:26
Valóban ismered a B3 vitamin összes formáját? Bemutatkozik a Nicotinamid Riboside!

Mi is pontosan a B3 vitamin?

A B3-vitamin: a niacin, a nikotinamid, és a nikotinamid ribozid.

A B3-vitaminnak ugyanolyan standardnak kellene lennie, mint a napi multivitaminnak, de ez a nagyon fontos mikroelem sajnos jelenleg nem annyira köztudott és elfogadott, mint amilyennek lennie kellene.

Eredetileg a huszadik század fordulóján niacinnak hívták. A B3-vitamin molekuláris vagy biztonsági szempontból azonban nem mindig tiszta és megkülönböztetett. Ma a B3-vitamin három különböző formát ölt, amelyek között vannak persze különbségek is.

 

Niacin az eredeti B3?

A B3-vitamin leggyakrabban a niacinnal társul, amelyet a multivitaminok szinte szinonimaként jelölnek magával a B3 vitaminnal – ez azonban nem helyes.

A niacin gyökerei a régmúltba érnek, mert a történelem során a pellagra nevű betegség kezelésére használták. Amerika déli részén elterjedve a pellagra-betegek súlyos, "4 D" néven ismert tüneteket szenvedtek: dermatitist, hasmenést, demenciát és halált.

A pellagra sokáig kezelhetetlen probléma volt, mígnem Dr. Joseph Goldberger 1926-ban a B3-vitamin étrendi hiányára vezette vissza a pellagra-betegséget (http://www.jmcgowan.com/pellagra.pdf ). Goldberger felfedezése után a niacin széles körűen a táplálékok kiegészítését eredményezte a hatékony kezelés végett. Az USA kormányának megbízásai szerint a liszttel rendelkező élelmiszer-csoportokat niacinnal dúsították a népesség kezelése érdekében.

 

- Niacin a magas koleszterinszint kezelésére.

A pellagra a múlté lett, de megtudták a tudósok, hogy a niacin sokkal többet tesz a pellagra betegség kezelésénél, amelyet a következő évtizedekben a magas koleszterinszint kezelésének neveztek.

Amint azt a Mayo Klinika megjegyezte, az orvosok néha niacint írnak elő, mint egy nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) a koleszterinszint növelésére, köznyelven "jó koleszterin" néven (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/niacin/art-20046208).

A "jó koleszterin" funkció csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterinszintet a vérben, más néven a "rossz koleszterint". A „jó koleszterin” megfelelő szintje alacsonyabb kockázattal jár a szív- és az érrendszeri betegségek szempontjából. A CDC megjegyzi, hogy a "rossz koleszterin" emelkedő szintje növeli a vérerekben a plakk képződésének kockázatát (https://www.cdc.gov/features/healthyliving.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Ffeatures%2Fcholesterol-myths-facts%2Findex.html ). A plakk felépülése és a gyulladás merevebbé teheti az ereket, ami magas vérnyomást okozhat. A niacin segít megakadályozni ezt a folyamatot azáltal, hogy szabályozza a máj koleszterintermelését.

 

- A niacin segítheti a veseműködést.

A niacint a veseműködés támogatásában betöltött szerepére vonatkozóan is megvizsgálták.

Amikor a vesék elveszítik működésüket, olyankor nem szabadulnak meg elegendő foszfáttól, amely aztán megköti a kalciumot, és így megzavarja a létfontosságú szív- és izomműködést.

A niacin segíti és támogatja a kényszer alatt működő sejteket, például krónikus állapotokban a vesesejteket. Az American Society of Nephrology Clinical Journal-ban megjelent kutatások azt mutatják, hogy a niacin elősegíti a foszfátkontrollt a vesékben (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20299362/ ).

 

- A niacin mellékhatásai.

Amint azt az Healthline megjegyezte, a niacinnak van egy Achilles-sarka: az intenzív kipirulás (https://www.healthline.com/nutrition/niacin-flush#1 ).

Bár feltételezhetően ártalmatlan, a niacin kipirulásának tulajdonságai kényelmetlenek lehetnek, bőrpírt, viszketést és melegséget okozva. Általában a kipirulás elmúlik, amikor test mozgásba lendül és felgyorsul, de a niacin iránti lelkesedés nagy része csillapodik az emberekben, miután megtudták ezt a kellemetlen mellékhatást.

  Tapasztald meg Te is a NAD+ jótékony hatását ->

A nikotinamid, mint a niacin kisöccse

A nikotinamid, amely néha niacinamid néven is ismert, hasonlóan működik, mint a niacin, de eltérő a molekulaszerkezete.

Ez a finom különbség lehetővé teszi, hogy a nikotinamid megkerülje a niacin bosszantó kipirulását okozó mellékhatását, így biztosítva a B3-vitamin előnyeit anélkül, hogy az embernek erről tudomása lenne.

 

- A nikotinamid segíthet a pattanásokban.

A nikotinamidot részben megvizsgálták, hogy képes-e támogatni a bőr egészségét a gyulladás szabályozásával, amely a szervezet immunrendszerének túlzott reakciója.

A pattanásokat gyakran az immunrendszer túlzott reakciója okozza a bőr természetes baktériumaira reagálva, így gyakran bőrpír, melegség, duzzanat, kéregképződés és a pattanások egyéb tünetei jelentkeznek. A Dermatologic Therapy szakfolyóiratban közzétett áttekintő tanulmány felvázolja, hogy több tanulmány hogyan találta a nikotinamidot az ellenőrizetlen pattanások hatékony kezelésében (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/dth.12481 ). Bár jelenleg sok bőrgyógyász javasolja a nikotinamidot, az adatok továbbra sem meggyőzőek, és a hatékonyság felméréséhez még további vizsgálatokra van szükség.

 

- A nikotinamid mellékhatásai.

A Diabetologia-ban megjelent összefoglaló beszámol arról, hogy néhány embernek GI-tünetei vannak a nikotinamid használatakor (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11126400/ ).

Ugyanez a publikáció arról számolt be, hogy nagy dózisban növelheti a II. típusú cukorbetegség kockázatát (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11126400/ ).

A nikotinamid szintén gátolhatja a védőenzimek egyedülálló osztályát, az úgynevezett sirtuinokat (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12297502/ ). Amint arról a Journal of Cell Science beszámolt, a sirtuinok nélkülözhetetlenek a DNS-helyreállításhoz és a sejtek túléléséhez (https://jcs.biologists.org/content/124/6/833 ). A sirtuinok, hasonlóan sok szabályozó enzimhez, segítenek abban, hogy a sejtek a replikáció előtt figyelemmel kísérjék és javítsák a test DNS-eit.

Ez a folyamat megakadályozza a sejteket abban, hogy a hibás utasításokhoz hasonlóan mutált géneket adjanak tovább, ami sok sejtfolyamat elrontását okozhatja.

A sirtuinok szabályozzák a sejtjeink energiabontási sebességét, karbantartják a működésükhöz elengedhetetlen eszközeiket, „gépeiket”, és szaporodnak, így a hosszú élettartamú kutatások népszerű célpontjává váltak. A Biomolecules folyóiratban közzétett áttekintés azt sugallja, hogy a sirtuinok egyes állatoknál akár meghosszabbíthatják azok élettartalmát (https://www.mdpi.com/2218-273X/10/4/604/htm ).

Sajnos azonban úgy tűnik, hogy a nikotinamid kikapcsolja a sirtuinokat, ami azzal a kockázattal jár, hogy negatív hatással lehet a sejtek egészségére és a túlélésre.

 

 Tapasztald meg Te is a NAD+ jótékony hatását ->

A B3-vitamin új eleme: a nikotinamid-ribozid

A nikotinamid-ribozidot először az 1940-es években azonosították, de a 2000-es években a tudósok felfedezték, hogy sokkal hatékonyabban képes előállítani a NAD + nevű koenzimet, mint akár a niacin, akár a nikotinamid. A NAD + elengedhetetlen molekula, amelyet a test használ a sejtanyagcsere, az öregedés és a DNS-helyreállítás szabályozására.

 

- A NAD + és az öregedés.

Az Új-Dél-Wales-i Egyetem kutatócsoportjának ígéretes kutatása feltárta az életkorral összefüggő változásokat az emberek NAD + anyagcseréjében (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22848760/ ).

A kutatások kimutatta, hogy a NAD + szintje 40-60 éves kor között akár 50% -kal is csökken. A csapat erős negatív összefüggést talált a NAD + szintje és az életkor között, megfigyelve a NAD szerepét az oxidatív stressz leküzdéséhez szükséges mechanizmusok táplálásában, amely jelentős mértékben hozzájárul a test életkorral kapcsolatos változásaihoz.

 

- A nikotinamid-ribozid és az oxidatív stressz.

A gyulladás és a fertőzés mellett a mindennapi életünkben számos folyamat, például az ételek lebomlása károsíthatja a DNS-t és a sejtgépezetünket.

Anyagcserénk az oxidatív stressznek nevezett folyamatban okozza ezt a kárt.

A javító enzimek a NAD + -ot hasznosítják, és felhasználják a károsodás megszüntetésére és a maradandó szövődmények megelőzésére. Míg az öregedés természetesen csökkenti a NAD + szintjét, más stresszorok, mint például az alváshiány, a mozgásszegény életmód, a helytelen étrend és az alkoholfogyasztás, szintén ronthatják a NAD + szintjét.

A nikotinamid-ribozid a leghatékonyabb kiegészítő a NAD + szintjének helyreállítására, amely NAD+ elfogyhat a fent felsorolt mindennapi stresszoroktól.

 

- A nikotinamid-ribozid mellékhatásai.

A nikotinamid-ribozid egyedülállóan biztonságos – ezt 11 publikált humán vizsgálatban értékelték és ellenőrizték anélkül, hogy a klinikai vizsgálatokban megállapítottak volna súlyos mellékhatásokat.

Fontos tudni azonban, hogy a nikotinamid-ribozidnak számos formája létezik.

Ezen formák közül azonban a Niagen® az egyetlen szabadalmaztatott forma, amely átment a legkülönfélébb szabályozási eljárásokon a biztonságos használatának értékelése tekintetében a világ legfontosabb piacain (mint például: USA, Kanada, Ausztrália, EU).

 

- A nikotinamid-ribozid, amely egy ígéretes módszer a NAD + növelésére.

A nikotinamid-ribozid a B3 család legújabb tagja.

A magas koleszterinszint kezelésében vagy a veseműködés támogatásában való felhasználása szempontjából azonban nem ugyanolyan, mint a niacin. Ezen kívül még nem vizsgálták, hogy segít-e a pattanásokban, mint a nikotinamid.

Ennek ellenére a tudósok úgy találták, hogy a nikotinamid-ribozid szerepe - mint a leghatékonyabb NAD + előállító - lehet a legígéretesebb előny, amely segítheti a sejtek egészségének megértését, amiről további kutatások folynak.

 

Forrás:

https://www.truniagen.com/blog/vitamin-b3s-niacin-vs-nicotinamide-vs-nicotinamide-riboside/

Az eredeti forrásszöveg tartalmi és szerkezeti változtatásának jogát a szerző fenntartja a jövőre nézve, mely az eredeti forrásszöveg fordítását nem befolyásolja.

 

Fordítás és kiegészítés (dőlt betűs részek):

Mebar Kft.

Kapcsolódó termékek: